足球基础训练

足球基础训练包含多项动作，最为常见而且被广泛被学生接收也是在教学中使用的则是颠球，颠球是熟悉足球最好的方法，可以掌握好力度和球感，并且能协调身体，并放松膝盖和踝关节的紧张度，颠球动作可以调节重心控球，接着就需要学习盘带球，带球通过正脚背运球，重心的平衡，如何加速和变速，甚至学会障碍性移动和折返带球，注意站位和提高触球频率。

停球是传来的球进行停留在自身掌握的范围内， 通常为地面传导停球，和空中落球的停滞，需要注意观察和移动，并选择停球的部位和方法，有的是脚踝处停球，有些则是胸部停球，根据来球的力度进行适当的掌控，停球的力度保持，防止球过度用力反弹弹出控制范围，停球之后也需要转移球对应，有利于下一步动作。在这一切的基础来说，球感非常重要，球感好就可以做到人球一体，亲密无间，减少失误，培养球感除了兴趣之外，更多的是球感的练习，通过练习帽子舞来练习球感和拉拨球为主要练习方式，颠球也是其中一种。